Po saunovom kúpeli a následnom schladení organizmu (ochladzovacia sprcha, alebo ochladzovací bazén) je potrebné sa poriadne osušiť a zabaliť do suchej plachty, alebo župana, prípadne do suchej osušky a tak si ľahnúť ev. sadnúť. Oddychovať by ste mali aspoň 15 až 20 minút. V odpočivárni máte na každom ergonomicky tvarovanom ležadle k dispozícii mäkkú deku.
Oddych naozaj nikdy nevynechávajte a relaxujte počúvaním pohodovej hudby v prítmí odpočivárne. Oddychujte so zavretými očami, alebo sa dívajte na “oblohu s hviezdami”, či plápolajúci oheň v krbe.
Po schladení môžete pociťovať mierny závrat, chlad, alebo práve naopak, môžete sa ešte potiť. Počas oddychu sa však telo postupne dostane opäť do normálu. Vynechaním oddychovej fázy by ste Vaše telo nadmerne vyčerpávali a zvyšovali by ste tak riziko preťaženia organizmu.