Po saunovom kúpeli a následnom schladení organizmu (ochladzovacia sprcha, alebo ochladzovací bazén) je potrebné sa poriadne osušiť a zabaliť do suchej plachty, alebo župana, prípadne do suchej osušky. Oddychujte aspoň 15 až 20 minút na ergonomickom ležadle s použitím deky, ktorú máte k dispozícii na každom lehátku.
Oddych naozaj nikdy nevynechávajte a relaxujte počúvaním pohodovej hudby v prítmí odpočivárne, alebo pohľadom na “oblohu s hviezdami”.
Po schladení môžete pociťovať mierny závrat, chlad, alebo práve naopak, môžete sa ešte potiť. Počas oddychu sa však telo postupne dostane opäť do normálu. Vynechaním oddychovej fázy by ste Vaše telo nadmerne vyčerpávali a zvyšovali by ste tak riziko preťaženia organizmu.